自制三明治，做法简单的营养早餐，早上你想来一份吗

自制三明治，做法简单的营养早餐，早上你想来一份吗

     三明治，大家应该不会拒绝它吧？如果怕早上起不来，晚上将它做好存在冰箱中，清早放入微波炉中热一热，就是一份超香的营养早餐。

食材配料：面包片、沙拉酱、生菜（黄瓜）、鸡蛋、火腿、色拉油。

制作过程：

1、先把以下这5样食材准备妥当，4片面包片，2-3片火腿，1-2片的生菜，1颗鸡蛋，沙拉酱（前几天有专门介绍它的做法，请大家在主页查找）。

2、取口干净的平底锅，刷点色拉油上去，先来煎荷包蛋，再煎火腿，全部煎熟后，将它们各自装入碗中备用。

3、然后再找个干净的圆盘，底层铺上面包片，再将3片火腿叠放在中间，挤入些沙拉酱（装入裱花袋中，操作比较方便，直接用调羹涂抹亦可）。

4、然后再盖上一层面包片，再将生菜叶盖上去，再次挤入沙拉酱，此层为生菜层，其实黄瓜亦可用来替代它，许多人都是如此做的，方法挺好的。

5、再压上一片面包，再将煎熟的鸡蛋盖上去，再挤入些沙拉酱，再在最外层盖上面包片，表述起来十分的绕口。

6、总结：此三明治总用了4片的面包，挤入3次的色拉酱，鸡蛋和生菜各放一层，全部夹在中间，弄好后再用保鲜膜包上，再用到从对角些切开，这样不容易散掉，此方法特别实用。

温馨提醒：

1、生菜好些人家中不常准备，就用黄瓜来替代吧，用过的人都说口感不错。

2、三明治食材没有固定的方式，搭配起来比较随意，午餐肉、火腿、培根等等都是不错的。

3、除了沙拉酱是必备的酱料外，海鲜酱、辣椒酱、千岛酱等，亦可涂抹些，吃起来味道挺独特的，大家试试吧！

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